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为了呈现出最好的状态他一遍一遍反复去揣摩人物当时的心态去演，血浆流到了喉管，呛的他连连咳嗽。张译再《我和我的祖国》中的演技是任何青年演员无法媲美的，也难怪再《演员请就位》中尔冬升说张大大演张译演的这一段，除了猥琐就是猥琐。可惜这个世界不是只有黑和白两种颜色，张译当年提名了最佳男主角还是被黄晓明以高出一倍的票数碾压了。好好工作的演员，内娱不给条活路给条出路吗？
奶制品是优质的蛋白质来源，同时含有脂肪和碳水化合物，至于你需要摄取的是富含碳水的乳糖，还是脂肪，或者是只有蛋白质，取决于它的制作、脱脂、过滤等工序。乳清蛋白粉和酪蛋白就是从奶制品中过滤出来的。对于增肌者来说，更希望从奶制品中摄取的是蛋白质，因为这种蛋白质的质量最优。研究表明，人体每天摄入的乳制品越多，他们的身体会更健康、肌肉会更发达。所以，奶制品是最理想的蛋白质来源。其实，所有的动物性蛋白质都是理想的选择，优质蛋白除了乳清和鸡蛋外，还有各种瘦肉，比如瘦牛肉、鸡胸肉等都富含蛋白质，最棒的就是三文鱼了，除了富含蛋白质，还有Ω-3不饱和脂肪酸，不仅能帮助增肌，还能帮助你保持肌肉线条。